**Sentiasa berunding dengan pakar penjagaan kesihatan atau ahli farmasi yang berdaftar sebelum mengambil makanan tambahan atau perubahan diet baru, termasuk probiotik dan prebiotik. Mereka boleh memberikan cadangan berdasarkan keperluan kesihatan dan keadaan kesihatan anda.
Soalan Lazim – perbezaan antara probiotik dan prebiotik
1. Apakah probiotik dan prebiotik?
– Probiotik adalah bakteria bermanfaat yang hidup yang memberikan manfaat kesihatan apabila diambil dalam jumlah yang mencukupi.
– Prebiotik adalah serat yang tidak boleh dicerna yang berfungsi sebagai makanan bagi bakteria usus yang bermanfaat, menggalakkan pertumbuhan dan aktiviti mereka.
2. Bagaimana probiotik dan prebiotik berfungsi dalam usus?
– Probiotik secara langsung memperkenalkan bakteria bermanfaat yang hidup ke dalam usus, membantu mengekalkan mikrobiota usus yang seimbang.
– Prebiotik bertindak sebagai sumber makanan bagi bakteria usus yang bermanfaat yang sedia ada, mendorong pertumbuhan dan aktiviti mereka, yang menyokong persekitaran usus yang sihat.
3. Apakah manfaat kesihatan probiotik dan prebiotik?
– Probiotik dapat meningkatkan pencernaan, menyokong sistem imun, melegakan cirit-birit, dan mungkin mempunyai pelbagai manfaat kesihatan lain.
– Prebiotik menggalakkan pertumbuhan bakteria usus yang bermanfaat, yang berpotensi meningkatkan pencernaan, meningkatkan penyerapan nutrien, dan menyokong kesihatan usus secara keseluruhan.
4. Bagaimana perbezaan kesan mereka terhadap usus?
– Probiotik menambahkan bakteria bermanfaat yang hidup ke dalam usus, dengan secara langsung mempengaruhi keseimbangan mikrob.
– Prebiotik menyokong pertumbuhan bakteria usus yang bermanfaat yang sedia ada, dengan cara yang tidak langsung mempengaruhi mikrobiota usus.
5. Bolehkah mereka diambil bersama-sama?
Ya, probiotik dan prebiotik boleh diambil bersama-sama, dan gabungan ini sering dikenali sebagai sinbiotik. Sinbiotik bertujuan untuk meningkatkan kelangsungan hidup dan aktiviti probiotik dalam usus.
6. Adakah terdapat kesan sampingan probiotik dan prebiotik?
– Probiotik secara amnya selamat untuk individu yang sihat, tetapi sesetengah orang mungkin mengalami ketidakselesaan ringan dalam sistem gastrointestinal pada hari-hari awal penggunaan.
– Prebiotik juga selamat bagi kebanyakan orang, tetapi pengambilan berlebihan mungkin menyebabkan kembung atau gas kepada sesetengah individu.
7. Siapakah yang mendapat faedah dari probiotik dan prebiotik?
– Probiotik dapat memberikan faedah kepada individu yang ingin meningkatkan kesihatan usus, mereka yang mengalami masalah pencernaan, dan mereka yang ingin menyokong sistem imun mereka.
– Prebiotik boleh memberi manfaat kepada individu yang ingin menggalakkan pertumbuhan bakteria usus yang bermanfaat, meningkatkan pencernaan, dan menyokong kesihatan usus.
8. Berapa lamakah masa yang diperlukan untuk melihat kesan probiotik dan prebiotik?
Masa yang diperlukan untuk merasai kesan probiotik dan prebiotik berbeza-beza di kalangan individu. Sesetengah orang mungkin melihat peningkatan dalam beberapa hari, manakala yang lain mungkin mengambil masa beberapa minggu.
© 2023 Probionics Sdn Bhd. All rights reserved.
